segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

METAS, DIETAS E FORÇA DE VONTADE.

Olá borboletinhas A & M. Vamos começar esse novo ano com a cabeça no lugar com nossos NF's e LF's de cada dia, aliás, com mais perseverança em nossas metas. Começarei com uma lista básica falando um pouco mais sobre cada dieta, ou seja, um resumão mesmo.


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  • DIETA DAS FRUTAS
Consiste de somente frutas como o abacaxi, mamão, morango, maçã e banana. Cada dia você escolhe uma fruta e escolhe a quantidade necessária. Claro, sem exageros. Se não, hello mia! 
  • DIETA LÍQUIDA
Consiste somente em ingerir líquidos (sucos, chás, água e sopas). 
  • DIETA DA PROTEÍNA
Consiste no consumo de apenas alimentos fonte de proteína como carnes, peixes, aves e ovos. Não é permitido o consumo de carboidratos como arroz, pão e massas. Porém, ela é perigoso pois pode induzir ao diabetes e problemas cardíacos, além de não proporcionar uma perda de peso parcialmente rápida, pois precisa-se de muito exercício físico para fazê-la. 
  • DIETA VERDE
Para essa dieta, você vai precisar comer ''apenas'' coisas verdes, como a nossa importante amiga salada. Alface e tomate são as principais opções, além quiabo que tem pouca caloria e também a cenoura é uma boa opção. Lembre-se de ingerir muita água!
  • DIETA DA LIMONADA
Um copo de limonada no café-da-manhã, outro no almoço e outro na janta. Pode parar por aqui apenas, mas se quiser fazer como LF você no intervalo das limonadas, tomar sopa ou uma fruta ou um chá. 

Para proporcionar a perda mais rápida de peso aqui vão algumas dicas: óleo de coco (consumir de duas a três cápsulas ou de duas a três colheres de sopa), azeite, abacaxi, limão, sucos anti-inchaço, muito exercício físico (corrida, body combat, hidroginástica, jump...) e além de MUITA ÁGUA! Laxantes e ECA são os nossos melhores amigos também!

                                       Muita força para vocês! Um excelente 2012! :)

4 comentários:

  1. É vamos ver se tenho força pra continuar, caiu na tentação muito rapido -.-

    Força amiga =/

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  2. Muita força para vocês amores! Que obtenhamos resultados melhores esse ano! FORÇA!

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